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On ne le répétera sans doute jamais assez, mais pour un sportif, quel que soit son niveau, le repos est quelque chose de primordial. Il permet de récupérer de l’énergie et de la force, ainsi qu’aux muscles endoloris de récupérer et de se reconstruire. Cependant, il est parfois frustrant d’intégrer une période de repos, dans un programme déjà bien rempli, sans savoir réellement comment ni quelle durée est la plus optimale. Notre article est là pour vous rappeler l Une pharmacie du sportif bien remplie permettra à votre équipe de se dépenser en toute sécurité. Afin de soigner les éventuelles plaies et chocs ou soulager les courbatures des joueurs, Casal Sport propose une gamme complète de produits de premiers soins comme les bandes, les pansements prédécoupés, les sparadraps, les tampons d’alcool, les sacs à glace… Un grand merci à l'auteur de cet article, Pierre ALLORY coach sportif en salle de sport ou à domicile sur Nancy (54), pour le partage de son expertise. Vous pouvez le contacter au 06 24 56 11 39. Retrouvez la règle 1 de son dossier Progression en sport : Stimuler son organisme ainsi que la règle 2 : S'alimenter. Comment récupérer de l'entrainement ? Règle 3 : Se reposer Qu'est-ce que le

La volonté du gouvernement de réformer le système sportif français interpelle. Le timing resserré, la méthode jugée « inadaptée » et l’absence de

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Tout sportif, même occasionnel ou de loisir, doit respecter les grands principes de l’alimentation qui s’appliquent donc à tous. Une alimentation, pour être équilibrée, doit être suffisante du point de vue énergétique, la plus diversifiée possible. Mais aussi garantir une bonne répartition entre protéines, lipides, glucides et un bon apport complémentaire en vitamines

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